歯科衛生士のFです

みなさん水分補給はしっかりと出来ていますでしょうか？

お口の中からも脱水症状の傾向が分かります。

・口の中が乾く

・舌が乾燥している、潤っていない

・舌の乾燥でしゃべりづらい

・舌、唇が乾き割れている

脱水症状は症状が出にくいため、めまい，吐き気などの症状がでる頃にはかなり進行しています。

特にご高齢の方は注意が必要です。

唾液腺をマッサージしたり、お口周りをよく動かす、食べ物をよく噛むと唾液がよく出てきます。

スポーツドリンク、経口補水液などを喉が乾いてなくても、こまめに取りましょう。(スポーツドリンクは糖分が多く含まれるので虫歯になりやすくなります。だらだら飲みには注意しましょう)